髪に良いたんぱく質を多くふくむ食品を集めてみました。

近年のたんぱく質不足の問題は何回か書いていますが、どうしても現代人は食が偏りがちになってきまう。そのような状態では髪への影響が懸念されますが、実は「良質なたんぱく質をちょっと摂る」というだけで改善される場合もあります。今回はその髪にとって良質だと思われるたんぱく質をふくむ食品を集めてみました。