honn blog Diary

病院での読書。横隔膜と肋間筋について書かれた呼吸の本を読みました。激しい運動をしなくても、長時間のトレーニングをしなくても、身体を鍛えられるのが呼吸なのですね。息を吸って吐いて、意識しなくてもずっと行われてるものを意識する。診察の待ち時間、イスに座ったまま、見た目めだたつ、こっそり鍛えられる方法が…