30代・40代のフィットネス/トレーニング/ダイエット

こんにちは、私たちは30代後半のズボラで少し肥満な夫婦です（結婚時より+10kg）。私たちが筋トレを始めると決めた理由は、食事制限だけではダイエットできなくなったからです。20代の頃は食べる量を減らせば体重が落ちましたが、30代になってからはそうはいきませんでした。代謝が落ちたのか、食べる量を減らしても体重が…