30代・40代のフィットネス/トレーニング/ダイエット

こんにちは、私たちは30代半ばのズボラで少し肥満な夫婦です。最近、ダイエットと健康のためにヨガを始めました。ヨガは体と心のバランスを整える効果があり、ストレスや不安を和らげることができます。また、ヨガは柔軟性や筋力、姿勢などを改善することもできます。 しかし、ヨガにはたくさんのポーズがあり、どれから始…