30代・40代のフィットネス/トレーニング/ダイエット

こんにちは、私たち30代後半の夫婦です。夫の私は仕事でパソコンに向かっている時間が長く、肩こりや腰痛に悩まされていました。そこで、ヨガを始めてみることにしました。ヨガは女性のものというイメージがありますが、実は男性にもたくさんのメリットがあります。ヨガは筋力や柔軟性、バランス感覚を高めるだけでなく、…