【バレーボール】レシーブやスパイクで役立つ瞬発力upトレーニング【股関節周り】

バレーボールは瞬発力が命です。 レシーブ、スパイク、ブロックどれをとっても瞬発力がなければ活躍できません。 まずは基礎筋力を上げて土台を作りましょう!