きらきらした毎日のつくりかた

あなたは、「寝ているのに疲れがとれず、朝起きるのが辛い。」「色々なことを考えてしまってなかなか寝付けない……。」とお困りではありませんか？ 私もそういった睡眠の悩みが今までいくつもありました……。 ですが、寝る前にリラックスできるルーティンをもったことで症状が劇的に改善！ そこで今回は、私が日頃行っている…