きらきらした毎日のつくりかた

「寝る前のだらだらスマホが習慣で、つい睡眠時間が短くなってしまう……。」という人は少なくないのでは？ 実際に私も、就寝前に長時間ネットサーフィンし目が冴えて眠れず、自己嫌悪に陥ることがよくあります。 ／ しかも最近特にそういった状況が続いちゃってます……← ＼ 結論からいって、寝る前スマホにいいことはありま…