筋肉を甘やかすな⁈八ベェのブートキャンプ!!

毎度！ウィークポイント八べぇです。 今回は三角筋後部に効果的なライイングリアレイズのやり方やより効かせるためのちょっとしたコツについて解説します。 ジムで寝転がってトレーニングしている人見たことある人も多いんじゃないでしょうか？ 自宅トレーニーの方もトレーニングベンチと一般的な重量のダンベルがあれば出…