hayashirenの風来日記

hayashiren.hatenablog.com 朝 プロテイン 間食 栗3個 昼 トマトリゾット温泉卵 間食 EAAドリンク 夜 マンナンヒカリご飯千切りキャベツとキムチと卵のお好み焼き風冷奴オニオンスープ 間食 オレオ2枚プロテインホットチョコレート 1700キロカロリーくらい。夜のプロテインとオレオ、合わせるとPFCは優秀。