睡眠の重要性 まず始めに、人間がなぜ睡眠をとる必要があるのか、？ 睡眠をとることの意義、質の良い睡眠をとることの重要性を確認していきたいと思います。 疲労回復 睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復