トレーニング強化書

以前、肩関節の構造編 でちらっとでできた、 ベンチプレスをよくする人は、内旋の力が強い と説明しました。 逆に外旋の力とのバランスが悪くなりやすく、 筋力と靭帯で支えられている、肩関節にとって 筋力の不拮抗は大きな怪我の原因となります。 なので、今回は肩関節外旋力と内旋力を 拮抗させるべく、外旋のコンディ…