人生を健やかに生きる方法

皆さん、最近疲れていませんか？ 疲れた時は、リラックスして心と体をほぐしましょう。 人間、癒されることも健康を保つためにはとても重要ですよ。 おすすめのリラックス方法選をお伝えします。 ①寝る やはり一番はこれですね。 人によりますが、7～8時間が適切な睡眠時間の目安とされています。 十分睡眠をとって体も頭…