henkendameningen’s blog

私は2年前の春にダイエットを決意した。糖質制限から初めた。 まずはバーピーなどしてみたり。それから新人社員の筋トレマニアにダンベルを買えと言われて10kgのダンベルを購入して。それでは飽き足らず20kgのダンベルを購入。一昨年末からはプロテインを飲みだした。それでも体脂肪率変わらずに業を煮やして1時間ほどのラ…