henkendameningen’s blog

henkendameningen.hatenablog.com 続き。 懸垂してますよ～。やっぱり、懸垂ってかなり力使いますね。疲れるし嫌になります。でもがんばります。 辛いのは以下のもの。 23kgのおもりをつけてのスクワット。 3kgのおもりをつけての懸垂。 高回数もしくは23kgのおもりをつけてのプッシュアップ。 それぞれ大腿四頭筋、広背筋…