知恵ジム

皆さん、しっかり寝ていますか⁉️ 今回は、寝不足が体に及ぼす悪影響と解消法を紹介していきます。 日本人は、平均して毎日6時間～7時間もの時間を睡眠に費やしています。睡眠には、それだけ大きな役割があるということです。 例えば、『寝る子は育つ』と言われますが、これは事実で、人間は睡眠中に(成長ホルモン)と言う物…