めざせ！プチＦＩＲＥ

こんにちは。 ・不安を感じやすい性格で、生きづらさを感じている。・過去の失敗にいつまでもとらわれている。 このような人には、「マインドフルネスストレス低減法」（ジョン・カバットジン著）がおすすめです。 マインドフルネスを身に着けることで、感情のコントロールや集中力が向上し、ストレスの軽減や痛みの和らぎ…