３９歳のオヤジがサブ３を目指すブログ

こんばんは。ヤギです。 以前から書いていますが、サブ３を達成するために、日々スピードの強化に励んで います。 皆さんご存知かもしれませんが、ランニングのスピードは「ピッチｘストライド」 で決まります。 ※ピッチは１分間の歩数、ストライドは１歩あたりの歩幅とします 最近はもっぱら股関節の動きやランニングフォ…