『本音で生きる』ブログ

乳製品の続きです。 前回がまだの方はこちら ③牛乳のカルシウムは骨に良いのか？ 牛乳にはたくさんのカルシウムが含まれていますよね。でも、牛乳はカルシウムの吸収を助けるマグネシウムが少なく、とてもバランスが悪い食品でもあります。 カルシウム量とマグネシウム量の理想は1 : 1ですが、牛乳のマグネシウム量はなん…