感覚をつかむ、みがく Selpit（セルピット）

こんにちは！ Selpit（セルピット）のナノムーンです（＾＾） 最近ネガティブな感情に引っ張られていたのですが、色々思考を整理することで手放しできました。 思考整理にはノートワーク（CBT）はもちろん、チャットGPTに相談することでも認知の歪みに気付けることが多かったです。 思考グルグルに囚われないコツは事実と…