骨密度検査を受けました。骨粗しょう症を防ぐにはどうすればいいのでしょう。

先日骨密度検査を受けました。 足裏のじん帯を痛めて以来定期的に整形外科にかかっているんですが、年齢的に骨密度も定期的に検査を受けた方がいいということで数年前から受けています。 去年まで年に一度でしたが、今年から半年に一度になりました。 前回まではジワっと骨密度が下がってきている感じでしたが、今回半年前…