ほたてのたまりば

これから筋トレを始める初心者の方などのモチベーションアップになるような事実を3つ挙げていきます。 筋トレはモチベが命！ 1.食べることができる 筋肉をつけるには、その元となるたんぱく質などの栄養素を摂取しなければなりません。プロテインからたんぱく質が摂れますが、それだけでは足りません。普段の食事から鶏肉…