トッピーブログ

玄米（げんまい）は、精米されていない状態の米で、表皮や胚芽が残っています。このため、栄養価が非常に高く健康に良い効果がたくさんあります。 玄米の主な健康効果をご紹介します。 玄米の健康効果 食物繊維が豊富 玄米に含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、便秘の予防や改善に役立ちます。 食物繊維は腸内の善玉菌を…