体が固いと運動で怪我をしやすいと聞きます。運動初心者が始めやすい股関節のストレッチを教えて下さい。

年齢とともに身体が硬くなったな、疲れやすくなったと感じる方も多いのではないでしょうか。中には、もともと硬いから…