工夫が詰まった「山で加熱しない」「スパイスも使わない」アイデアレシピ集！混ぜるだけのフルーツポンチ、ドレッシングのいらない即席サラダ、冷凍大根おろしと流水麺を使った冷やしうどん、炊飯器チャーシューetc...