生きのびるための健康の話

前回は「健康」について、健康とは「体」のことだけではなく、既に「心」のことも含んでいる言葉であることをお話ししました。 また、健康には、「心の状態」「姿勢」「呼吸」「食事」「運動」の５つの要素のバランスが大事であるという話もしました。 ikinobiru-kenko.hatenablog.jp 今回は、５つの要素のうち「運動」に…