Somatic Experiencing

カウンセリングに行ってきました。 まずはマインドフルネスのフィードバックをしました。 自分は8月の終わりからスーパー銭湯に週4で行くことにしたのでお風呂でマインドフルネスをしています。 お風呂だと良い感覚を得られやすいので個人的にマインドフルネスにいいんじゃないかと思いました。 瞑想浴というのもあるらし…