いつも笑顔で♪

10月8日(日) 晴れ (14～28℃)今日は、台風のため中止になったGF奥三河の振替走に行って来た！！今日のルートはこんな感じ～ （122.5km、2681m up）↓ ↓ ↓ https://ridewithgps.com/routes/45579735 起床 ： 3：30出発 ： 4：52補給 ： シリアルバー2本、草餅3個。ドリンクは750mlボトル 1本体制（BCAA水＋ポンジュースを凍ら…