心がもやもやしているとき 心がイライラしているとき 心が乱れているなと感じたとき 自分自身の機嫌を取ったり 落ち着かせたり 癒したりする行動はどんなことか そんな自分のトリセツを知っておくことは大事なセルフケアの一つです #自分のトリセツ はだれかのトリセツになるかもしれません あなたの #自分のトリセツ 教…