日本インストラクター技術協会

ヨガとストレッチは、どちらも体をほぐす高い効果が期待できます。そのためヨガとストレッチは混同されがちです。 しかし両者には明確な違いがあるので、取り組む前にその違いを把握しておく必要があります。 ここではヨガとストレッチの違いをご紹介します。 １．効果の違い ヨガとストレッチには緊張をほぐし柔軟性が高…