日本インストラクター技術協会

マインドフルネスとは、余計な考えから離れ、心を今に向けた状態のことを指します。このマインドフルネスの状態にする手段として、多くの場合瞑想が取り入れられています。このマインドフルネス瞑想で得られるメリットとは、具体的には何なのでしょうか。 １．ストレス緩和 現代人のストレスの原因は、ほとんどが脳の疲労…