日本インストラクター技術協会

スポーツは健康的な体作りに必要不可欠なものです。しかしながらストイックにスポーツに取り組むことは、時に免疫力を低下させる原因になることがあります。 そのため1つのスポーツに熱中している場合は注意が必要です。 ここではそんな時の免疫力を高めるための食事についてご紹介します。 １．腸内環境を整える 腸の中に…