日本インストラクター技術協会

美容と健康に効果的と言われるファスティング。しかし自分だけの判断で行うとかえって体調を崩す危険も潜んでいます。 ここではファスティングを始める前の注意点についてご紹介します。 １．ファスティングが必要かチェック 例えば暴飲暴食が続いている、胃腸が疲れているといった人にはファスティングが必要ですが、普段…