日本インストラクター技術協会

美容や健康に良いといわれるファスティングですが、正しい知識がないまま行うと、かえって体調を崩すことになりかねません。 ここではファスティングのルールと注意点について見ていきましょう。 １．ファスティングの基本的なルール ・ファスティングは断食と同じだと思われがちですが実は違います。 固形物を食べないと…