日本インストラクター技術協会

ピラティスでは、エクササイズの時の衝撃を和らげてくれるヨガマットが必需品です。マットなしで行うと、骨や筋肉、関節などに必要以上の負担がかかり、ケガ の原因になってしまいます。またその他にも目的に合わせた道具がたくさんあります。 １．バランスボール 最もポピュラーなのがバランスボールです。 バランスボー…