日本インストラクター技術協会

ファスティング中は食事をとらないので、あまり激しい運動は避けたほうがいいでしょう。ただダイエットを目的としているなら、運動を取り入れたほうが効果的です。その際はウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。 ファスティング中は普段と違う体調なので、運動にはやはり注意点もあります。 １．しっかりと水分補…