日本インストラクター技術協会

「菌活」とは腸内環境を整えることを目的とした、さまざまな菌を体に取り入れる美容法や健康法のこと。菌活に取り入れられる菌には乳酸菌や酵母菌、納豆菌、麹菌、酢酸菌、酪農菌があります。 ここでは菌活におすすめの食材やポイントについてご紹介します。 １．菌活におすすめの食材 ・毎日取り入れやすい食材 菌活に毎…