日本インストラクター技術協会

スポーツする際に水分補給を忘れていると、取り返しのつかない深刻な事態を招く事態になりかねません。スポーツの前後だけでなく、もちろんスポーツ中にもこまめな水分補給をすることが大切です。 １．スポーツ前 スポーツを始める際は、その３０分前までに水分を摂取しておくことが大事です。 その時に一度に大量の水分を…