日本インストラクター技術協会

深い呼吸を繰り返しながらポーズをとるヨガは、心身のリラックスを促す以外にもいろいろな健康効果が得られます。 ここではヨガを継続することで得られる効果についてご紹介します。 １．肺活量と呼吸量の増加 ヨガを続けることでインナーマッスルが鍛えられ、背骨や骨盤がしっかり支えられるようになります。 これによっ…