日本インストラクター技術協会

マインドフルネスとは「今、この瞬間の気持ち」「今ある身体状態」を、ありのままに受け入れることです。日常生活の中で過去の経験や先入観などの概念にとらわれていると、ストレスにうまく対応できなくなります。そのような状態を改善するのがマインドフルネスです。 以前の記事で「呼吸」による瞑想の仕方はご紹介しまし…