日本インストラクター技術協会

ファスティングはダイエットに効果があるといわれていますが、気になるのはリバウンドですよね。実はファスティングでリバウンドを避けるために重要になるのが、回復期間の食事なのです。 １．ファスティングの回復期間とは？ ・普通の食事に戻すまでの期間 ファスティングは準備期間、断食期間、回復期間の３ステップで行…