日本インストラクター技術協会

トレーニングではその前後の食事にも注意を払う必要があります。そしてダイエットやパワーアップなど、トレーニングは目的別に行われるものです。その目的の内容によっても食事のポイントは異なります。 １．ダイエット目的の場合 ダイエットでは、体に必要なエネルギーをきちんととり、有酸素運動を多く取り入れるのがポ…