日本インストラクター技術協会

ストレス社会といわれる現代、知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまうという人も多いでしょう。過度のストレスにならないうちに、できるだけ早くメンタルヘルスのセルフケアをしたいものです。 そしておすすめなのが、セルフケアをルーティン化するという方法です。 １．定期的なリフレッシュ 現代はストレスの溜ま…