ブログで食えたらなあ

前回に引き続き【書籍・SLEEP】から『第3章／電子機器を見直す』に触れて睡眠の質を改善する方法をシェアします。 私たちの入眠前の生活態度に関して警告を放つ内容になっており現代病を一刻も早く解決するためにも本章は大切です。 この記事の目次 １. 電子機器が睡眠を阻害する理由 ２. スマホ依存症の認識 ３. 入眠前の…