ブログで食えたらなあ

前回に引き続き、【書籍・SLEEP】から『第６章／午後１０時〜午前２時のあいだに眠る』の内容をお伝えします。 この記事の目次 １. 睡眠に最適な時間を逃すな ２. 深夜労働の危険性 ３. シフト勤務者への敬意 ４. 睡眠負債は返済できない ５. 最高の脳と身体をつくる a. 午後9時〜11時に寝る b. 朝起きたら日光浴 c. 深夜…