ブログで食えたらなあ

前回に引き続き、【書籍・SLEEP】から『第７章／腸内環境を整える』を解説します。 この記事の目次 １. 腸内環境が脳をクリエイトする ２. ぐっすり眠れる最強の栄養素 a. セレニウム（セレン） b. ビタミンＣ c. トリプトファン d. カリウム（ポタシウム） e. カルシウム f. ビタミンＤ g. オメガ３脂肪酸 h. メラトニン…