ブログで食えたらなあ

おはようございます！ 前回に引き続き『書籍・SLEEP／第10章』から【あらゆる光を遮断する】の中身に触れて皆さんの睡眠改善をサポートします！ 刺激的な第9章から一転し、光害が睡眠にどんな悪影響を与えるのかご紹介します。 この記事の目次 １. 睡眠を阻害する光 a. 皮膚が光を受容する b. メラトニンに悪影響 ２. 暗闇…