出合いの風景 - 音楽 詩 自然 -
id:Irohaniho
「メンズ・カーブス」 東松山 ビバモール 「筋トレ始めました」
年を取ったら、運動と筋力の維持が大事であると、常々思っていました。古稀を迎えてわたしの身体と心に適度な刺激を与えるには、カーブスはちょうど良いかもしれません。わたしも週に2、3回通うことにしています。マシンを使った筋トレと有酸素運動が24分。その後、ストレッチ、6分間です。よく機能する身体と精神を…