出合いの風景 － 音楽 詩 自然 －
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「メンズ・カーブス」 東松山 ビバモール 「筋トレ始めました」
年を取ったら、運動と筋力の維持が大事であると、常々思っていました。古稀を迎えてわたしの身体と心に適度な刺激を与えるには、カーブスはちょうど良いかもしれません。わたしも週に２、３回通うことにしています。マシンを使った筋トレと有酸素運動が２４分。その後、ストレッチ、６分間です。よく機能する身体と精神を…
