脳機能向上チャンネル

睡眠の質を上げる方法 私は、以前睡眠をだいぶ甘くみていて、とりあえず多めに寝ればいいんでしょ？くらいに考えておりました（汗） しかし、どうやら科学的研究を調べていくと睡眠を良質にすることで下記のようなメリットがあるそうです。 効果 ◯集中力 ◯メンタル ◯記憶力 ◯認知機能 ◯幸福度 の改善と、様々な問題を解決…