石井政之の作業場

55歳の割には健康。 健康を維持するために日常生活で気にして実践していることをmemo ・飲酒について 晩酌の習慣なし。基本的には飲まない。 家飲みのときは缶ビール350ミリ缶を1本。それだけ。居酒屋でも、ビールを1本で終わり。 ・食事について 3食。決まった時間に食べる。 朝食は、卵焼き、トースト、紅茶。 ランチは…